Existe a tendência de pensar no stress, particularmente o stress do trabalho ou em casa, como algo
mau, mas o stress em si não é bom nem mau, depende de alguns fatores.
O stress é muitas
vezes definido como uma reação fisiológica e/ou psicológica a algo que é
percebido como ameaçador ou exigente. Por norma, é entendido em termos
negativos, mas a verdade é que o stress
pode ser bom ou mau. Por exemplo, a investigação tem demonstrado que pequenas
quantidades de stress podem ser um fator
motivacional e pode ser encarado como um desafio a ser ultrapassado. É óbvio que
o stress levado ao extremo (tal como em maior parte das coisas) pode ser prejudicial.
No que concerne às reações psicológicas ao stress, é
importante ter em consideração que a forma como o percecionamos tem um papel
importante. Estudos sobre as pessoas que têm uma grande resistência ao stress,
sugerem que estes indivíduos, são mais propensos a encararem as situações
stressantes como desafios e acabam por se sentir mais realizados ao aceitar e ultrapassar os mesmos.
A chave é utilizar o stress em benefício próprio – moderar a
sua quantidade, encarar as situações stressantes como desafios e desenvolver
estratégias para lidar com o stress quando este se torna distress (stress
negativo). O reenquadramento cognitivo, técnicas de relaxamento, aconselhamento
e uma rede social de apoio (familiares, amigos, etc.) são algumas estratégias para
lidar com o stress quando este se torna em demasia
In When Is Stress Bad and When Is it Good? in Cutting-Edge Leadership
Trad. Adap. BeChange
