Todos nós ao longo da
vida vamos construindo um modelo do mundo. Vamos acumulando experiências que
nos fazem ter uma ideia acerca de nós mesmos, do nosso potencial e das nossas
limitações. A sociedade, educadores, amigos, familiares, contribuem para a construção
da grande maioria das nossas crenças. Aquilo em que acreditamos tem uma forte
influência na forma como experimentamos o mundo, e igualmente na forma como
interpretamos a nossa história de vida. A necessidade que temos para
construirmos certezas que nos ajudem a caminharmos seguros e confiantes, pode
conduzir-nos a excessos de catalogação, a excessos de “ses” e “deverias”,
tornando-nos pouco flexíveis na forma como pensamos, sentimos e agimos. Por
vezes, a nossa forma de ser e de interpretar o mundo leva-nos a criar barreiras
e obstáculos ao nosso bem-estar e felicidade.
Num esforço para nos
adaptarmos e adequarmos ao mundo, em retorno, todos nós vamos criando
limitações ilusórias, criando prisões psicológicas que nos fazem sofrer das
mais variadas formas.
Em baixo apresento um
texto representativo da construção das nossas limitações, preconceitos e
prisões psicológicas:
“Em mim habitam muitas limitações, preconceitos e
insensibilidades impostas pelos outros, pela sociedade e cultura.
Às vezes tão incisivas que me fazem olhar para mim de forma rígida, cheias de
“ses” e “devias”,
Critico-me a mim, aos outros, às coisas, aos ricos, aos pobres, aos muçulmanos,
aos cristãos, aos gays, aos do norte, aos do sul,
Sempre com a dose certa de malícia, suficiente para obscurecer a minha bondade,
empatia, compaixão, solidariedade,
Tudo isso por medo, por tomar partido, por proteção, por vaidade, por
supremacia, talvez até por sobrevivência,
Dia a após dia, vou ficando encarcerado pela minha maledicência que me afasta
do amor,
O amor, tantas vezes esquecido,
justifico esse esquecimento pela mágoa, pela “casca” dura que o olhar com
desdém construiu,
Vivo dentro dessa fortaleza que me afasta da humanidade,
Que me mantém longe da expressão livre e simplista da minha mais profunda
natureza – o amor e a capacidade de ser amado,
Nos recônditos da prisão que construí á minha volta, sempre no pressuposto de
me proteger, de afastar “aqueles” que julgo serem diferentes (piores),
Isolei-me de todos, inclusive dos que julgo serem iguais a mim,
Olhei mais profundamente e à minha volta vi tantos iguais a mim, também eles
presos nas suas prisões construídas por eles próprios,
Eu, eles, e os outros, estamos vivendo em prisões que nos obrigam a
distanciarem-nos,
que nos obrigam a deixarmos de nos expressarmos livremente com as convicções
que deveriam ser respeitadas,
Que nos impedem de nos ajudarmos,
que nos impossibilitam de nos olharmos como iguais num mundo que é de todos e
para todos,
Talvez todos, eu você e os outros devêssemos abrir as nossas próprias prisões
(corações) e contribuir para que outros abram também as portas das suas
próprias prisões (corações),
Corações abertos são a expressão de uma alma fraterna.
Vamos abrir os nossos corações.”
- Miguel Lucas
Construa
autoconfiança abraçando a incerteza
A confiança é muito
mais do que ter certezas absolutas. É sobre estar disposto a ir além da sua zona de conforto, quando não
há absolutamente nenhuma evidência de que você vai conseguir. Pense nisso desta
maneira. A autoconfiança é baseada na sua
capacidade de orientar-se e confiar nas suas próprias habilidades, sabendo que
não importa o que aconteça, você vai sempre dar o seu melhor para atingir
aquilo a que se propõe.
Você tem medo de
enfrentar algo novo? Quando você tenta fazer algo novo, abandona o seu desejo
de estar no controle. É a ânsia de antecipadamente querer saber os resultados,
o desejo de controlar e a incapacidade de se render que cria o medo. Entre
na incerteza de cabeça erguida. Na grande maioria das vezes a vida é incerta.
Assuma a
responsabilidade das suas escolhas
Ninguém está vindo
para salvá-lo. Você tem que assumir a responsabilidade da sua própria vida e o
que acontece nela. As outras coisas e as outras pessoas podem certamente
ajudá-lo em determinadas circunstâncias. Mas você é o principal responsável.
Você pode sair por aí
culpando a sociedade, ou algumas pessoas pelos seus problemas. Nas finanças. Na
saúde. Você sempre pode encontrar bodes expiatórios para julgar e sentir-se
melhor sobre si mesmo. Você pode procurar constantemente suporte nos outros,
ficar na sua sombra, dependente. Você pode fazer isso para o resto de sua vida,
se quiser. Mas será o melhor para você? Acredito que não. O que tiver que ser
feito, é você quem tem que assumir a responsabilidade e fazê-lo, diretamente ou
indiretamente.
Sim, as coisas nem
sempre podem seguir o caminho desejado. Você vai cair e tropeçar, e
provavelmente você vai ter má sorte de vez em quando. Mas você pode sempre
concentrar-se em si mesmo e fazer o que pode ser feito com o que tem, em
qualquer situação que possa surgir na sua vida. Ninguém está vindo, você é
que está indo. Indo ao encontro de melhorar a sua vida.
Escute a si
mesmo
Não podemos esperar
estar no controle das circunstâncias da nossa vida, quando não conseguimos
controlar a nossa mente por cinco minutos. A reflexão e autorregulação é a prática
diária que vai permitir manter-se firme e confiante nos momentos mais
inoportunos. É a arte de escutar a si mesmo. É uma prática que nos permite
sintonizar e ajustar as principais áreas das nossas vidas: a mente e o
espírito.
Tome algum do seu tempo para ficar consigo mesmo, sem
julgamento. Observe-se, tranquilize-se, viaje consigo sem sair do seu lugar.
Respire, inspire e expire, nesse intervalo vive a sua tranquilidade.
Apoie a si mesmo
Alimente a sua mente
com a abertura para excelência. Alimente a sua mente com palavras de incentivo,
com palavras calorosas e motivadoras que permitam ir ao encontro daquilo que
deseja. Procure em si, procure nos outros, e naquilo que o rodeia uma forma
construtiva de se elevar, de puxar por você. Agite a sua inteligência e
permita-se a usá-la em seu favor. Não se deixe oprimir pelo seu humor
diminuído, não se deixe ofuscar pelos seus medos, não se deixe travar pelos
seus fracassos e não se deixe desanimar nos recuos. Olhe para si, procure em
si, você é capaz de empurrar-se a si mesmo na direção daquilo que pretende
alcançar.
Respeite a
si mesmo não criticando, julgando, ou negando o que você sente. Fortaleça-se
com muito descanso, alimentos saudáveis, tempo de silêncio, e não se esqueça de
divertir-se.
Seja você mesmo
Tenha a coragem de
ser exatamente quem você é, sem desculpas. Admita seus erros sem mandar-se para
baixo. Liberte-se de toda a vergonha! Liberte toda a culpa! Você não pode viver
plenamente se estiver escondendo-se atrás de quem você era. Concentre-se no que
é, neste momento, que é você mesmo.
Caminhe liberto de
ressentimentos
Se você sabe que a
sua vida é uma viagem e pretende torná-la no seu destino divino, você deve
aprender a viajar com pouca bagagem! Desfaça-se das atitudes abrasivas,
apetites viciantes e medos irracionais
que você deixou acomodarem-se no seu coração e mente. Carregue um pouco de
verdade, uma cápsula de coragem, um punhado de fé, um bolso cheio de paz de
espírito, e faça-se ao seu caminho!
Construa algo sempre
que necessário
Remodelar a nossa
vida em períodos de mudança é um processo familiar. Como um castelo de areia,
estamos constantemente a mudar, recriar, remodelar a nós mesmos à medida que
vamos sendo influenciados por nossas famílias, amigos e ambiente ao nosso
redor. À medida que crescemos, fazemos escolhas para adicionar novos
comportamentos e eliminar outros. Nós construímos túneis e pontes para ligar a
nossa vida com pessoas significativas, vamos construindo muros e fossos para
nos proteger do perigo.
Tempestades
frequentes e ondas fortes, de tempos em tempos quebram os nossos castelos.
Quando a tempestade passa, muitas vezes tiramos algum tempo para retiro e
reflexão. Às vezes, nós escolhemos fazer alterações em nosso castelo de areia,
esforçamo-nos para torná-lo um pouco mais perto de nossos próprios pontos de
vista e sonhos. Não se apegue demasiado ao seu castelo, prepara-se para o
momento em que ele se desmorona, e construa um novo sempre que isso lhe fizer
sentido. Você é o construtor da sua vida!
Alivie o seu fardo
Concentre-se em tudo
o que é ou foi extraordinário na sua vida. Aprenda a encontrar alegria
no momento, quando você tem razões para expressar a sua alegria. Seja grato
pela sua respiração, saúde, casa, família, amigos e tudo o que é
maravilhoso. Comemore a sua luta e sucesso. A vida é cheia de altos e
baixos. É um processo de aprendizagem. Não se apegue nas suas dificuldades,
obstáculos e medos. Desistir pode ser uma opção, mas nunca é o caminho.
Tenha um sentimento
de admiração sobre o desconhecido. Aprenda a desfrutar a sua viagem e as suas
escolhas. Mantenha a calma e continue com um sorriso em seu rosto. Escolha ser
livre, livre de decidir que passos dar.
Eu olho para mim,
Onde sinto o
calor do sol,
Onde posso vislumbrar a beleza cintilante das estrelas,
Onde posso sentir a leveza da minha respiração,
Onde a compaixão cresce,
Onde a minha alegria me acalenta o coração,
Olho para mim e vejo o reflexo de tantas outras pessoas,
Onde se expressam através do meu conhecimento,
Onde se misturam com as minhas ambições,
Onde se manifestam nos meus sentimentos,
Eu olho para a minha força,
Sinto-a a vibrar a cada desafio,
A crescer na profundidade da minha alma,
Eu olho e vejo imensas formas da vida se expressar em mim,
Onde posso reconstruir-me a cada decepção,
Onde posso relembrar-me das minhas conquistas,
Onde posso amar e ser amado,
Olho para mim e percebo tudo aquilo que posso realizar,
Como é bom olhar para mim e sentir o pulsar da vida,
Olhando para mim, sinto-me bem-aventurado,
Olhar e poder ver a beleza de estar vivo e poder crescer dentro de mim,
Olho e vejo-me a transformar-me na vida e a vida a transformar-se em mim,
Eu e a vida somos ambos a mesma coisa,
Como é bom olhar-me, ver-me, ver a vida a fluir e eu a fluir com a vida.
- Miguel Lucas
Pense nisto: “O que vou fazer hoje para atualizar a mim mesmo, de forma a que
me torne na versão mais grandiosa, verdadeira e extraordinária daquilo que
julgo ser?”
