Você
atribui o controle dos seus sucessos e fracassos para si mesmo ou para alguma
força exterior fora do seu alcance? Por diversas razões, como por exemplo,
excesso de peso, baixo salário, o seu parceiro, o estado da economia, o seu
estado de humor, a sua genética, recorrentemente você sente-se amargurado,
ressentido, chateado, com raiva? Se sim, reflita sobre o quê ou quem você culpa
pelos altos e baixos da sua vida. A forma como cada um de nós avalia o estado
da sua vida, as atribuições que fazemos, jogam um papel importante no grau de
contentamento, bem-estar e realização pessoal sentido.
Locus de controle
Na
psicologia, o locus de controle define o quanto uma pessoa acredita que é, em
última instância a responsável pelos seus sucessos e fracassos. A palavra
“locus” vem do latim, que quer dizer “localização”, é essencialmente onde uma
pessoa sente a localização do seu controle sobre a sua vida, se é interno
(referente a si mesmo) ou externo (exterior a si mesmo). As pessoas com um
locus de controle externo elevado tendem a culpar continuamente os fatores
ambientais pelas suas dificuldades de vida. Por exemplo, se têm um mau
desempenho no trabalho, estas pessoas são mais propensas a culpar o seu chefe,
enquanto que aqueles com um elevado locus de controle interno podem atribuir
esse resultado aos seus próprios esforços e habilidades.
Se
você tem um locus de controle externo elevado, pode encontrar-se enfrentando
continuamente o mesmo conjunto de consequências negativas, uma e outra vez,
quer seja pessoalmente, profissionalmente, emocionalmente e até mesmo em termos
da sua saúde física e saúde psicológica. Se você acredita sobretudo que não tem controle sobre a sua vida,
então você fica numa posição muito vulnerável, essencialmente porque fica à
mercê das circunstâncias, julgando nada poder fazer para alterar os resultados,
repetindo uma espiral negativa de ações ou ausência delas.
Com
o tempo, executar repetidamente os mesmos padrões problemáticos de
comportamento a pessoa promove a autorrealização de profecias. A pessoa passa a
acreditar que não vale a pena empenhar-se em ações direcionadas ao futuro,
selando assim o seu destino, deixando de investir na sua vida ou na solução de
problemas, aumentando o problema previamente profetizado. Alguns destes tipos
de comportamentos são aprendidos. Todos somos influenciados pelos nossos
educadores, pais e familiares próximos. Se os seus modelos parentais
enfatizavam a responsabilidade pessoal e esforço nas suas ações e tarefas a
realizar, você pode ter tendência a lidar de forma positiva e construtiva com
os altos e baixos da sua vida. Por outro lado, se os seus modelos parentais
continuamente justificavam as dificuldades que enfrentavam como sendo
responsabilidade externa (nível socioeconómico, trauma, abuso, guerra ou
agitação social) você pode estar propenso a ter um locus de controle externo
elevado.
Locus
de controle tem sido extensivamente pesquisado e é um fator significativo em
comportamentos promotores de saúde, estabilidade emocional , satisfação pessoal e realização
profissional. Ter um locus de controle externo elevado pode fazer a pessoa ser
mais propensa à depressão, pessimismo, autoestima diminuída, alcoolismo e obesidade
É importante para o seu
desenvolvimento pessoal e enquadramento futuro, considerar a forma como lida
com os contratempos, ficando ciente de qual é o seu estilo de atribuição
causal. Responda às perguntas que se seguem para ficar mais esclarecido.
- Você acredita que os eventos positivos na sua
vida são principalmente devido à sorte ou azar?
- Quando tem um revés ou experiencia uma falha em
alguma coisa você culpa os outros?
- Quando você está chateado sente como se as suas
emoções estivessem fora do seu controle?
- Quando tem uma discussão com um amigo / parceiro
romântico você diz a si mesmo várias vezes o que eles fizeram de errado?
- Quando enfrenta um obstáculo ou desafio (pessoal
ou profissional) você tende a desistir, ou seja, quer terminar ou mudar a
responsabilidade no trabalho?
- Para ter sucesso você precisa agradar às pessoas
influentes?
- Acredita que a forte pressão de grupos determina
o seu papel em sociedade?
- Os seus planos não têm sucesso a não ser que se
encaixem nos planos de quem é influente?
- A sua habilidade sem conseguir agradar aos
outros, de nada lhe serve?
- O importante não é o que você conhece ou sabe, mas quem conhece?
Respondendo sim a todas estas
perguntas sugere que você tem um locus de controle externo elevado, respondendo
sim para algumas perguntas sugere que você aponta para causas externas em
algumas situações. Se é o seu caso, importa reestruturar algumas das suas
crenças no sentido de alterar a tendência que tem para atribuir as causas do
estado da sua vida às circunstância exteriores a si mesmo. Ao trabalhar no
sentido de mudar a sua percepção de controle sobre a sua vida para uma
atribuição maioritariamente interna, pode restituir-lhe a noção de ter
capacidade para alterar a situação em que se encontra. Sempre que você se
encontrar aborrecido ou preso a um relacionamento, trabalho, família, você
poderá sentir que está à mercê dos outros, culpando-os acerca das
suas dificuldades ou sentimentos negativos. Mesmo que a sua culpa seja
justificada, ficar preso nela não vai ajudá-lo a atingir os seus objetivos
ou fazer você sentir-se melhor.
Fonte: Escola Psicologia
