Os pais e educadores são a parte mais importante
do desenvolvimento do cérebro da criança. E para fornecer as ferramentas que
possam promover o sucesso, você não tem de inundar a criança com quantidades
massivas de informação na esperança que se torne super inteligente. O
desenvolvimento da autoconsciência é o fator diferenciador para que a criança
adquira competências úteis para a sua vida. O córtex pré-frontal é uma das
áreas do cérebro mais sensível à interação parental, e para as crianças terem sucesso
(ou seja, sentirem-se conectadas, motivadas, felizes e produtivas), um córtex
pré-frontal bem desenvolvido irá ser o terreno fértil para o crescimento e
desenvolvimento saudável.
Regular
as emoções em consciência
Especificamente, o córtex
pré-frontal oferece a possibilidade de regular as emoções. Esta capacidade faz
com que objetivos de longo prazo possam ser assegurados, porque quando se
enfrenta a frustração e a dificuldade e se começa a colocar os esforços em causa
e a construir uma visão negativa, a regulação emocional permite manter-nos no
caminho traçado.
Como praticamente qualquer
parte do cérebro, quanto mais for usado quando se é criança, mais ele se
desenvolve. Você quer que seu filho toque bem piano? Algeme-o a um piano. Você
quer que ele seja jogador de futebol? Coloque uma bola de futebol no seu berço,
(os dois exemplos anteriores não são recomendações, mas são utilizados de uma
forma bem-humorada para ilustrar a importância da prática de algo para ser-se
bem sucedido). Infelizmente, você não pode simplesmente dizer à criança para
usar o seu córtex pré-frontal, ou forçá-lo a isso.
Então, como conseguir que a
criança use o seu córtex pré-frontal (consciência)? Bem, da
mesma forma que aprendem todas as outras coisas, observando você. Portanto, a
melhor maneira de ajudar a criança a desenvolver esta parte do cérebro, é
através do exemplo.
Como é que o seu filho reage
se você não deixar que coma cereais com chocolate no café da manhã, ou fazer
outra coisa que ele queira? Você pode dizer-lhe para não ficar triste ou
chateado, e talvez de vez em quando ele realmente oiça e siga o que você lhe
diz. Mas se você se irritar e ficar chateado quando não acontece o que você
deseja, então boa sorte. A criança aprende por observação, o seu cérebro
absorve e imita o comportamento humano como um esponja (ou seja, de forma
rápida e automaticamente). Pense nisso, eles aprendem português apenas ouvindo
você e as outras pessoas falarem.
Então, se você ficar chateado
quando alguém fez uma manobra incorreta no tráfego, adivinha quem está
prestando atenção? E não é apenas a tomada de decisão, é toda a reação
emocional que você teve. Você poderia apenas comentar a imprudência do outro
condutor, sem partir para o ataque verbal, evitando assim a manifestação de
irritabilidade e tensão, a criança estaria a aprender a ser ponderada nas suas
reações aos erros dos outros.
As crianças aprendem muito
mais por imitação do que pela instrução. Se o pai usar o grito para comunicar,
e fica facilmente frustrado quando não obtém o que pretende, não é surpresa
nenhuma se o seu filho agir dessa forma. Se a mãe fica hiperansiosa quando o
seu filho está frustrado ou decepcionado, a criança também vai ficar
hiperansiosa ao presenciar essas emoções fortes. A mãe que é capaz de ser um
pouco mais calma será mais provável que seja capaz de ajudar o seu filho a
internalizar o sentimento de calma quando ele sentir frustração e decepção.
Seja qual for o seu nível de
reatividade emocional, especialmente na suas interações com as crianças, elas
vão começar a imitar o que observam. De acordo com a informação anterior,
você pode aumentar o seu nível de consciência, verificando que comportamentos
está passando para as crianças:
- Quando alguém, especialmente o seu filho, faz
algo que fere os seus sentimentos, você responde com fúria?
- Quando as coisas não saem do seu jeito, você fica
extremamente triste e abatido?
- Quando os acontecimentos estão fora do seu
controle, você torna-se estressado e ansioso?
- Quando o seu filho não faz o que você quer, você
fica irritado?
Em todas essas situações, você
pode fazer uso dos poderes da regulação das emoções do córtex pré-frontal
(consciência), e assim, ensinar a criança a usá-los. A regulação
da emoção é um processo pelo qual podemos controlar quando e onde as
emoções são expressas. É saudável experimentar todas as emoções, mesmo as
emoções mais fortes e arrebatadoras, mas para ser bem
sucedido socialmente, na grande maioria das vezes é necessário saber
expressar as respetivas emoções em momentos apropriados.
Agir
reflexivamente
Nos seres humanos o córtex
pré-frontal é, essencialmente, a terceira parte frontal do cérebro, que é
segmentado num grupo de sub-regiões. Há muitas sub-regiões que contribuem para
a regulação emocional. No entanto, de uma forma mais prática e simples, o que
importa saber é que para ativar essas regiões, basta simplesmente usar o
processo de autorreflexão (concentração da mente sobre si mesmo, para avaliar
as próprias ideias, sentimentos, ou seja, reflexão sobre si próprio). Este
processo também pode ser chamado de atenção plena (mindfulness). Para usar o
processo de autorreflexão comece a perceber as suas emoções e estado emocional e
como elas afetam o seu comportamento
Considere que, nas suas interações com as crianças,
assim como todos as outras pessoas na sua vida, você está agindo reflexivamente
ou reativamente. Agir reativamente significa que você deixa o sistema límbico
(sistema responsável pelas respostas emocionais) assumir o controle dos seus
comportamentos. Quando você é criança isso pode significar algo como: “Você levou o meu carrinho de brincar,
então agora eu vou bater em você“. Quando você é adulto pode ser
mais sutil: “Você interrompeu-me na reunião, então agora eu vou dificultar o
seu trabalho.” O sistema límbico trabalha muito a um nível de estímulo-resposta
(sem reflexão). Não é uma forma muito evoluída de agir.
O problema com a reatividade do sistema límbico, é que
não se preocupa com os seus objetivos de longo prazo. Apenas reage aos seus
sentimentos no momento. Assim, as suas ações são motivadas pelo seu estado
emocional, ao invés de ser pelos seus objetivos, ou pelos seus valores, ou grau
de importância das suas relações com os outros.
Ao aumentarmos a consciência dos nossos estados
internos (emoções, sentimentos e pensamentos), automaticamente diminuímos a
atividade do sistema límbico. Simplesmente tornar-se consciente do seu estado
emocional negativo pode contribuir para reduzir o seu impacto negativo
A antiga habilidade de contar até 10 antes
de responder a uma situação que nos irrita, permite acedermos à consciência. O
próprio ato de reconhecer que você está furioso e necessita de contar até 10
ativa as regiões cerebrais que são necessárias para controlar a raiva.
Agora com estas informações na sua posse, não se
estresse sobre isso, porque se você agir dessa forma vai afetar negativamente o
desenvolvimento do cérebro do seu filho. Seja ponderado nas respostas
emocionais na presença das crianças. Tome consciência do estado do seu corpo,
esforce-se por ficar ciente se o impulso para a ação gerado pelo seu sistema
emocional irá gerar um comportamento exemplar para o seu filho. Ao fazer este
exercício, você permite que o seu córtex pré-frontal pondere uma resposta mais
assertiva. O que equivale a dizer que está a ensinar o seu filho a forma
correta de regular as emoções dele.
Se a autorreflexão sobre as suas emoções não vem
naturalmente, isso não é problema. Com a prática você pode ficar melhor. Faça
isso pelas suas crianças.
Fonte: Escola Psicologia
