O pensamento negativo
persistente e recorrente pode tornar a vida das pessoas num verdadeiro
tormento. Você percebe quando está a ser invadido e condicionado pelo seu
pensamento negativo? Você já sentiu como se tudo ao seu redor fosse
catastrófico, como se não conseguisse ver nada de útil, de significativo e
prazeroso? Quão difícil é para você recuperar dessa sensação de mal estar
dentro de si mesmo? Num estado corroído pela negatividade tudo parece estar
contra nós, sendo praticamente impossível virmos a ser bem sucedidos.
Focar a nossa energia em
recursos físicos e psicológicos que nos promovam a mudança para um estado mais
capacitador, é o que nos permite passar da negatividade para a positividade na
nossa vida. Quando você está no meio de uma batalha em que é o inimigo de si
mesmo, a negatividade torna-se num forte opositor que está determinado a
construir um padrão de autosabotagem. Na grande maioria das vezes este processo
acontece de forma não consciente, o que faz com que você seja controlado pela
sua negatividade. A energia negativa é realmente uma energia destruidora.
Construa uma
mentalidade positiva
Pelo contrário, a energia
positiva é movimento e crescimento. Quando sentimos isso, quando estamos num
estado de positividade, sentimo-nos plenos de recursos. Podemos acreditar que
somos capazes de fazer qualquer coisa. Por outro lado, quando o pensamento
negativo nos vai sussurrando nos nossos ouvidos, frases como: ”Você
nem experimente, não irá conseguir.” Pode fazê-lo acreditar que a
negatividade é o único caminho. Talvez você tenha instituído este tido de
pensamento durante toda a vida, mas isso não significa que você não consiga mudar o
padrão de negatividade. Só depende de como você quer
caminhar na sua vida. Todos temos a capacidade de equilibrar as nossas vidas.
Se você tem uma inclinação mental para a negatividade, reconhecer isso é o
primeiro passo para a mudança. Agora é o momento para fazer uma mudança de
mentalidade e deixar de
fazer autosabotagem. A maneira mais eficaz de
você alcançar este objetivo é entender que possuí dentro de si a capacidade de
canalizar a sua energia e a sua atenção para onde deseja.
Reverter o pensamento negativo
Cada vez que você começar a pensar negativamente, mude
para algo positivo. Um exemplo pode ser “Eu
odeio o meu trabalho e isso aborrece-me imenso, eu não vou levantar-me para ir
trabalhar hoje.” Para reverter positivamente este processo, você
poderia pensar: “Não gosto
deste trabalho, mas presentemente não posso perdê-lo, isso colocar-me-ia
numa situação muito difícil. Pelo menos com o dinheiro que recebo consigo
sobreviver.” É apenas uma pequena modificação no discurso, mas o
resultado final é muito mais positivo e construtivo. Com esta mudança no
pensamento, você consegue retirar algo de positivo de uma situação negativa ou
desagradável. A vida não é estática, nada permanece igual por toda a
vida, quer queiramos ou não. Se você acrescentar a esta sábia análise, a sua
força, o seu querer e uma estratégia para melhorar a sua condição de vida,
certamente acelerará o processo de mudança para melhor.
O pensamento negativo pode ser viciante. Se vamos
ficando condicionados a pensar desta forma ao longo dos anos, e isso nos
prejudica, em seguida, temos de condicionar-nos a pensar de uma
maneira positiva. Isso não quer dizer que consigamos a todo o momento pensar positivo.
Mas assim que você comece a reverter o processo e a sair da negatividade, fica
mais fácil instituir o pensamento positivo na sua vida. Aprenda a ser paciente
com você mesmo. Se você estivesse a sofrer com um padrão negativo de
pensamento, e fosse meu cliente, eu diria o seguinte: “Pare, e escute a si mesmo. A sua forma
de pensar tem ajudado a que você caminhe para onde deseja?” A
verdade dói, mas se você está sempre procurando avaliar negativamente as
situações ou a si mesmo, o pensamento negativo irá consumi-lo.
Fonte: Escola Psicologia
